Stress, lavoro, scuola, pensieri ossessivi, entrano quotidianamente a far parte della nostra vita e a volte ci portano ad avere un rapporto poco amichevole con il sonno.

I disturbi del sonno sono di varia natura, i Farmacisti esperti in cura/alimentazione ne hanno parlato su Rete 4 e hanno individuato e spiegato i due principali:

  1. se fai fatica ad addormentarti, sei iperattivo e ti addormenti sul divano, col telefonino o leggendo, o guardando la TV il problema è l’iperideazione, ovvero l’incapacità di liberare la mente dai pensieri;
  2. se ti addormenti subito ma ti svegli di frequente durante la notte, al mattino ti alzi senza energia e ricerchi cibo quando sei stanco, i problemi possono essere ansia, sbalzi d’umore, scompensi ormonali.

Variazioni dello stile di vita possono aiutare, ad esempio:

  • coricarsi e svegliarsi sempre alla stessa ora, anche nei giorni festivi;
  • svolgere regolare attività fisica ma non prima di andare a letto;
  • non coricarsi subito dopo cena.
  • limitare tè, caffè, cacao, zuccheri raffinati, solanacee e farine raffinate

Prodigi della Terra, il marchio all'avanguardia nella risposta natura, ha messo a punto due rimedi specifici:

  1. Dormidal, per il sonno che non parte, con estratti di valeriana, passiflora, melissa ed escolzia.
  2. Quietodal contro il sonno che si interrompe, con iperico, luppolo, melissa, avena e camomilla.

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E tu, di che sonno sei?