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#kintegravit #vogliadi…continuare a prenderci cura di te

Abbiamo vissuto e stiamo tuttora vivendo un periodo carico di tensioni, preoccupazioni, stanchezza.  Chi è sfiduciato, chi è impaurito e respira ancora un clima di allarme, chi è bloccato e in attesa che qualcosa cambi. La situazione vissuta in questi mesi ci ha tolto i sogni, le nostre progettualità piccole e grandi, come per esempio: cambiare casa, comprare un mobile, rinnovare il giardino, cambiare auto, viaggiare… “Rimanere” al centro del ciclone è una calma apparente e questo improvviso cambiamento ha influenzato anche il nostro riposo notturno, che non è più ristoratore ma viene vissuto da molti in allarme, con conseguenze...

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Facciamo chiarezza sulla Vitamina C

La vitamina C è una vitamina idrosolubile e termolabile (ovvero che si distrugge con il calore) ed è contenuta naturalmente in diversi alimenti, in misura maggiore nella frutta e in alcuni tipi di verdura o presente negli integratori sia in forma vegetale che in forma di sintesi. Per sintesi si intende ottenuta con procedimenti chimici ma sempre della stessa forma molecolare di quella contenuta nel regno vegetale. All'inizio degli anni '30 la vitamina C fu chiamata "Acido esuronico" e dimostrando di curare lo scorbuto successivamente è stata ribattezzata acido ascorbico.  E’ PIÙ EFFICACE L’ACIDO ASCORBICO DI SINTESI O L’ACIDO ASCORBICO...

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Se fai fatica a dormire, scopri di che sonno sei

16 marzo 2018: 11° Giornata Mondiale del Sonno Quello dell'insonnia è un problema che peggiora in primavera: proprio per questo è stato scelto l'ultimo venerdì prima dell'equinozio come data per il World Sleep Day.  Scopri di che sonno sei La qualità del sonno è strettamente correlata al nostro stile di vita. Lo stress accumulato durante il giorno e lo sforzo che compie il nostro organismo per far fronte al ritmo serrato delle nostre giornate si ripercuote sul nostro riposo. C'è chi è iperattivo e non riesce a "spegnere" il cervello per permettere al corpo di recuperare durante la notte. Ha un chiodo...

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Freddo e dolori: aiutiamo le articolazioni

Ossa e articolazioni durante l’inverno non hanno vita facile: pioggia, nebbia, umidità, le mettono a dura prova. Con il tempo sfavorevole e con il passar degli anni ci troviamo spesso con qualche acciacco articolare quando ci muoviamo, soprattutto appena svegli e dopo essere stati seduti a lungo.Con il freddo e l’umidità possiamo farci ben poco, ma è possibile intervenire su altre cause di disturbi come artriti e artrosi. Farmacisti, medici e nutrizionisti indicano come concausa lo stato infiammatorio favorito da alcuni cibi come carni grasse provenienti da allevamenti intensivi, insaccati, oli non spremuti a freddo, zuccheri raffinati in eccesso, farine...

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